着るだけで腹筋 効果 ランキング

着るだけで腹筋効果の高いシャツをランキングでご紹介します!

着るだけで腹筋 効果 ランキング
着るだけで腹筋が割れると話題のスポーツウェアをご存知でしょうか?

 

この着るだけで腹筋が割れるスポーツウェアは、

  • 加圧シャツ
  • 加圧インナー
  • 加圧下着
  • 加圧ウェア

などと呼ばれており、腹筋を割るのはもちろん、その他全身の筋肉を鍛える効果や、脂肪燃焼、ダイエット効果で話題となっています。

 

…しかし、今大ブームとなっている腹筋シャツなだけに、多くのメーカーが様々な種類の腹筋シャツを開発しています。

 

そのため、「結局どの腹筋シャツがいちばん腹筋効果が高いんだろう?」と、迷っている方も多いようです。

 

そこでここでは、腹筋シャツ選びに迷っている方のために、腹筋が割れる効果の高さをランキングにしてご紹介します。

 

  • どれを購入すればいいの?
  • 一番腹筋効果が高いシャツが欲しい!

 

と思っている方はぜひ、最後までお付き合いください!

着るだけで腹筋効果の高いシャツランキング!

金剛金シャツ

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単品価格

3,980円(税抜)、複数枚購入で割引有

評価

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素材

ナイロン80%、スパンデックス20%

カラー

白、黒

サイズ

M(162cm~175cm)、L(172cm~185cm)

 

金剛筋シャツの特徴

 

金剛筋シャツは日本一売れた実績を持つ腹筋効果シャツ「鉄筋シャツ」のメーカーがリリースする、進化版の加圧シャツです。
そんな金剛筋シャツは、販売開始からわずか数日で「楽天ランキング1位」を獲得するなど、とにかく人気の高さがズバ抜けています。

 

効果が無ければすぐにインターネットでバレてしまう今の時代において、これだけの人気商品になっているというのは、その腹筋効果の高さの何よりの証拠だと言えます。

 

また、金剛筋シャツは、伸縮性に富んだ新素材「スパンデックス」の配合比率が類似商品と比べて非常に高く設定されているため、加圧力の高さは着るだけで腹筋が割れるシャツの中でも最強クラスです。

 

※金剛筋シャツの口コミが気になる方はこちら⇒金剛筋シャツの口コミ

 

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ザビースト

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単品価格

4,600円(税抜)、複数枚購入で最大2枚プレゼント有

評価

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素材

テリレン82%、スパンデックス18%

カラー

白、黒

サイズ

M(160cm~175cm)、L(175cm~185cm)

 

ザビーストの特徴

 

ザビーストは、販売開始からの日にちは浅いですが、すでにその効果の高さで話題になっている腹筋加圧シャツです。

 

ザビーストの効果の秘密は、従来の類似商品の良い点(スパンデックスの配合比率の高さ、デザインなど)をしっかりと活かしながら、独自の設計技術「デュアルウイング」を採用することで、加圧力が均等に加わるようになっている点にあります。

 

これにより、身体全体をムラなく加圧するため、効率の良い腹筋効果が期待できます。
また、姿勢の矯正効果も高いため、猫背の矯正や正しい背筋の保持が可能で、ただ単に腹筋を鍛えるだけではなく格好良いボディーラインを作る効果も見込めます。

 

そのため、腹筋を割りたいと思っている方だけではなく、猫背や姿勢の矯正を望む方にもオススメです。

 

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マッスルプレス

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単品価格

3,980円(税抜)、複数枚購入割引有+最大1枚プレゼント有

評価

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素材

ナイロン95%、スパンデックス5%

カラー

白、黒

サイズ

M(165cm~175cm)、L(175cm~185cm)

 

マッスルプレスの特徴

 

マッスルプレスは金剛筋シャツ、ザビーストと比べると、スパンデックスの配合量が少なく、加圧力も弱めの設定となります。

 

しかし、これにより、着るだけで腹筋シャツを初めて使う方に多い、「締め付けがキツすぎて長時間着ていられない」というデメリットを解消しています。

 

そのため、マッスルプレスは着るだけで腹筋シャツの「最初の一枚」としてもおすすめです。

 

また、マッスルプレスには、HMBサプリ「マッスルプレスHMB」とセットで購入すると非常にお得になるコースが用意されています。

 

ですから、ただ単に腹筋をスッキリと細マッチョ化したいという方だけではなく、ゴリマッチョレベルのムキムキな腹筋にしたい!という方にもオススメです。

 

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スレンダーマッチョプラス


着るだけで腹筋 効果 ランキング

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◆通常価格:3,980円
(3枚以上購入で送料無料+5枚購入で1枚プレゼント有)
◆カラー:黒
◆サイズ:M(165cm~175cm)、L(176cm~185cm)
◆素材:ナイロン90%、ポリウレタン10%

 

スレンダーマッチョプラスの特徴

 

スレンダーマッチョプラスの素材表示には、直接的に「スパンデックス」とは記載されていませんが、ポリウレタンとして記載されている10%がスパンデックスにあたります。

 

つまり、金剛筋シャツやザビーストよりは劣るものの、マッスルプレスよりは上の加圧力という位置づけとなります。

 

スレンダーマッチョプラスは適切な加圧力で来やすく、結果的に着るだけで腹筋が割れる効果も高くなるという声が多い加圧シャツです。

 

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バルクアップアーマープロ

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◆通常価格:3,780円
(複数枚購入割引有)
◆カラー:黒、白
◆サイズ:M(165cm~175cm)、L(175cm~185cm)
◆素材:ナイロン95%、ポリウレタン5%

 

バルクアップアーマープロの特徴

 

バルクアップアーマープロも、スレンダーマッチョプラスと同様、素材表示ではスパンデックス=ポリウレタンとなっています。

 

つまり、バルクアップアーマープロのスパンデックス配合量は5%。

 

これはランキング3位の「マッスルプレス」と同じ配合比率です。

 

しかも、バルクアップアーマープロにも、同メーカーから発売されているHMBサプリ「バルクアップHMBプロ」が存在し、そのコンセプトはマッスルプレスとほぼ同じという感じです。

 

ただし、こちらは同時購入でお得なコースが用意されていないため、マッスルプレスよりも低いランキングとなりました。

 

着るだけで腹筋 効果 ランキング

着るだけで腹筋効果が得られるメカニズムとは?

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腹筋シャツは、「着るだけ」で腹筋効果を得られると謳われています。

 

しかし、普通は腹筋を鍛えるには、

  • 面倒な運動
  • イヤな食事制限
  • キツい筋トレ

を一定期間繰り返す必要があります。

 

特に、腹筋をシックスパックに割りたい!ボクサーみたいな鉄の腹筋にしたい!と思うなら、辛いトレーニングは避けられません。

 

…それなのに、腹筋効果シャツは着るだけで腹筋が鍛えられるなんて、本当なの?と不審に思いませんか?

 

そこでここでは、着るだけで腹筋シャツがどのようなメカニズムで腹筋の筋トレ効果を生み出すのか?についてご説明します。

 

加圧による着やせ効果

着るだけで腹筋効果のあるシャツは、どの商品も身体を「加圧」する仕組みになっています。

 

そのため、普通のシャツと見比べると、腹筋効果シャツの大きさは3分の1ほどと言ったサイズ感です。

 

それだけ身体を締め付け、身体にフィットする訳ですから、布団の圧縮袋のごとく、たるんだ腹周りの脂肪をスッキリと見せる効果は非常に高いんです。

 

…ここでちょっと試して頂きたい事があるのですが、お腹を思いっきり引っ込めた状態で鏡を見てください。

 

何だか、少し腹筋が浮き出ているように見えませんか?

 

これこそが脂肪を圧縮した効果で、腹筋効果シャツには、実際に腹筋がついた訳ではなくても、見た目をスッキリとする「即効性」の効果も望めます。

 

姿勢の矯正によるボディーラインメイク効果と代謝アップ効果

着るだけで腹筋効果のあるシャツは、正しい姿勢を長時間キープできるデザインに設計されているため、いつでもビシッ!とした格好良い姿勢で居られます。

 

これは意外と見た目への効果が高く、あのライ〇ップのCMを見ても分かるとおり、猫背だと脂肪の量以上にオッサン体型に見えてしまうものです。

 

背筋がビシッ!と真っ直ぐになるとお腹周りもスッキリと見えるようになり、腹筋もかなり引き締まって見えます。

 

また、見た目だけの効果では無く、姿勢が正しくなると筋肉が効率的に働くため、代謝能力がアップし、無駄な脂肪を燃焼するとともに腹筋を鍛える効果にも期待できます。

 

加圧による基礎代謝アップ効果

着るだけで腹筋効果を得られる加圧シャツには様々なメリットがありますが、その最大のメリットと言うと、加圧力が一時的に血流量を抑制する点にあります。

 

血流量が減少すると、脳は筋肉に大きな負荷がかかっている!乳酸などの疲労物質が貯まっている!と勘違いするため、成長ホルモンの分泌を促進し、筋肉の成長を促します。

 

これにより、腹筋はもちろん、全身の筋肉の成長効果や基礎代謝アップによる脂肪燃焼効果が見込めます。

 

また、加圧と除圧を繰り返すと血管の弾力がアップするため、除圧時の血流量は増加し、むくみの改善や老廃物の代謝効果も望めます。

着るだけで腹筋が割れる!と思い込むことも大事?

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通常、腹筋を割るためには、

  • 筋肉に変えるための脂肪を付ける
  • 脂肪を筋肉に変えるための運動を行う
  • 筋線維を太くするためのトレーニングを行う
  • 筋肉をつけるための食事制限をする

と言った厳しいトレーニングが必要です。

 

しかし!

 

腹筋シャツは、着るだけで腹筋が割れる!と謳われています。

 

…普通に考えて、腹筋を割るためにはかなり厳しいトレーニングや食事制限をしないと腹筋を割るのは無理だというイメージがありますよね。

 

でも、「本当に着るだけで腹筋が割れるんだ!」と信じ込むことも大事なんです。

 

プラシーボ効果で腹筋が割れる?

人間の思い込みは物凄く強いものです。

 

有名な実験として、「熱湯だと信じ込ませた冷水を掛けたらどうなるか?」と言うものがありますが、皮膚にやけどのような症状が出た例もあったそうです。

 

…実際にかかったのはただの冷水なのにです。

 

このように、脳で考えていることが現実に反映される現象は科学的にも証明されており、「プラシーボ効果」(プラセボ効果)と呼ばれています。

 

腹筋を割るにもプラシーボ効果は生じる

このように、人間の思い込みは非常に強いものなので、「腹筋シャツ=着るだけで腹筋が割れる」と本気で信じることは、プラスの効果をもたらすはずです。

 

実際に腹筋シャツを着用し、腹筋が割れた!と言っている人は、腹筋効果が得られると信じて着用したことによるプラシーボ効果も働いていたと考えられます。

 

まずは、実際に腹筋シャツを着てみて、「身体が締め付けられている=腹筋に効いている!」と実感することが大事です。

 

次に、腹筋シャツで締め付けられた自分のボディーラインを、鏡で見てみましょう。

 

恐らく、腹筋シャツで引き締まった自分の身体は、腹筋シャツの着用前よりも筋肉質に見えるはずです。

 

こうして、自分で体感したり、自分の目で見たりして効果をイメージすることで、よりプラシーボ効果を高められます。

 

・・・ただし、思い込みだけで絶対に腹筋がバキバキのシックスパックになるか?と言われたら、残念ながらそれは無理だといわざるを得ません。

 

腹筋シャツは着るだけで腹筋が割れるんだ!とイメージしつつも、意識的に腹筋を動かして筋肉へ負荷をかけるようにしましょう。

着るだけで腹筋が割れるシャツのメリットとは?

着るだけで腹筋 効果 ランキング
着るだけで腹筋が割れる!

 

・・・当然、これこそが腹筋シャツの最大のメリットです。

 

着るだけでOKという事は、

  • 仕事が忙しくて筋トレをする暇が無い
  • 運動が苦手なので筋トレしたくない

という方でも腹筋効果を得られるので、誰でも手軽に行えて便利ですよね。

 

しかし、腹筋シャツには、着るだけで腹筋効果を得られる以外にも大きなメリットがあります。

 

着るだけで腹筋シャツは姿勢の矯正にも使える!

着るだけで腹筋シャツは、伸縮性の高い生地とデザインによって、常に身体全体へ加圧し続ける仕組みになっています。

 

これにより、姿勢を正しく保ち、猫背や姿勢の悪さを矯正する効果も望めます。

 

姿勢が良くなると、

  • 肩こりの解消
  • 腰痛の軽減
  • 基礎代謝量のアップ
  • 見た目がかっこよくなる

と、様々なメリットがあります。

 

着るだけで腹筋シャツはいつも腹筋や筋トレをしている方にもおすすめ

着るだけで腹筋シャツは、上記のように普段あまり筋トレや運動をしない方はもちろん、実は毎日腹筋をしている方にもおすすめです。

 

その理由は、着るだけで常時加圧力が加わることで、成長ホルモンの分泌を活発にするメリットがあるためです。

 

成長ホルモンには、筋肉の繊維を太く成長させるために必要なアナボリックホルモンが含まれています。

 

また、アドレナリンの分泌も促進されるため、筋トレに対する集中力もアップします。

 

そのため、今行っているトレーニングの効果を更にアップしたい!と思っている方にも大きなメリットとなります。

 

・・・ちなみに、筋トレを行っている方のほとんどは、ボディーラインがはっきりしやすい、ピタッとした服を着ることが多いと思います。

 

やはり、鍛えた腹筋や筋肉を見られたいですからね(笑)

 

そんな方にも、しっかりと加圧し、密着する腹筋シャツは凄くオススメです。

着るだけで腹筋が割れるシャツのデメリットとは?

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着るだけで腹筋が割れるシャツには、沢山のメリットがあるとわかりました。

 

しかし、やはりメリットしか無い訳ではなく、残念ながらデメリットも存在します。

  1. 効果を感じない方も居る
  2. 締め付けに絶えられない可能性がある

①効果を感じない方も居る

 

サプリメントや薬でも、効果を実感するしないには個人差があるように、着るだけで腹筋シャツの効果にも個人差があります。

 

100%全員に腹筋効果がある-なんて、絶対にありえないのは当然のことです。

 

とは言え、そんなに安い買い物ではないだけに、腹筋効果が無かったらガッカリですよね。

 

ただし、少なくとも姿勢の矯正効果や着やせ効果は得られます。

 

意外と、姿勢が良くなるだけでかっこいいボディーラインになったり、女性のガードルのように、ダブついた脂肪を圧縮するだけでスッキリと見えたりするものなので、全くのムダになることは無いでしょう。

 

②締め付けに絶えられない可能性がある

 

着るだけで腹筋シャツは、商品によって加圧力は様々ですが、どのシャツも想像以上に締め付ける力が強いです。

 

そのため、かなり窮屈に感じたり、締め付けがキツく感じる方もいらっしゃるでしょう。

 

こればかりは実際に着用してみないと分からないのでハッキリとは言えませんが、着るだけで腹筋シャツの最も大きなデメリットだと言えます。

 

・・・ただし、加圧力に慣れてしまえば、恐らく全員が「脱いだときの開放感がたまらない!」と思うこと請け合いです(笑)

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